Le sport : l'endurance

L'endurance; définit comme une aptitude à maintenir un effort ou un souffle a un rythme relatif donné pendant un temps prolongé. Elle peut se quantifier par un taux de diminution de l'intensité relative de l'exercice au fur et à mesure qu'augmente la durée des épreuves. L'endurance par son exercice, demande un peu d'énergie à employer et assez de souffle de résistance.

Les caractéristiques de l'endurance

Une endurance est liée au développement du processus s'effectuant en présence de l'oxygène, à l'augmentation excessive de consommation d'oxygène et au moyen de soutenir durant une longue durée un rythme donné. Elle ne se caractérise pas une dépense d'énergie, d'un équilibre et aussi d'une ténacité à courir contre vent.

Les espaces de pratique de l'endurance.

À vrai dire, on peut pratiquer l'endurance partout. Les compétitions se déroulent le plus souvent dans les stades, un gymnase. En effet, on distingue deux types d'endurance qui sont l'endurance fondamentale et active.

Les bienfaits à l'endroit du sport d'endurance

Le sport d'endurance fortifie le cœur et permet un bon fonctionnement et circulation du sang, donc son efficacité. Il soigne les facultés respiratoires et mentales. Il permet l'augmentation de la musculature et une diminution de graisse. Il entretient la souplesse et permet un bon embonpoint physique. Le coureur d'endurance se retrouve dans sa forme totale et participe avec habileté et agilité à ses besoins.

L'endurance permet de gérer l'oxygène à l'encontre de soi. Elle améliore le métabolisme, la composition corporelle, la santé physique et psychologique.

Que dirons-nous de l'endurance?

L'endurance est un bon sport pour l'homme. Elle lui permet de guérir les maux cardiovasculaire et participe au bon fonctionnement de l'organisme. Pour améliorer son endurance, il faut avoir une bonne planification de l'entraînement, ne pas tomber dans les surentraînements. Il faut savoir récupérer son souffle et être aussi endurant. Cependant, rien ne vaut plus que de travailler sa course à pied. Enfin l'endurance est une bonne activité physique pour tout homme.